Laufzettel für Überlebende
Laufzettel für Survivor:
1.) Schreib alles auf woran du dich noch oder wieder Erinnern kannst, das in Zusammenhang mit deinem sexuellen Missbrauch steht, egal wie konfus oder lückenhaft dir das Ganze erscheint. Lass dich nicht, sollten die Erinnerungen zu arg werden, mit Medikamenten still machen, die Heilung setzt dann aus, oft auch die neuen Erinnerungen an die Taten das Unrecht an dir. Suche dir spirituelle und kreativen Ausgleich, tu etwas was die gut tut Sport, Musik, Tanz, Malerei, Natur, Lesen bis du wieder Kraft hast. Dann schreib weiter auf was man dir angetan hat.
2.) Sobald du ein Erlebnis greifbar hast und dich an mehr als einen Trigger oder Filmblitz im Gedächtnis hast. Schreib es auf, notfalls zuerst ins Unreine. Ordne und sortiere alle Atteste, Krankheitsverläufe, Ergebnisse aus Therapien und Dokumentationen welche die sexuellen Übergriffe an dir, erhärten oder beweisen können. Lege Kopien davon an und bewahre diese sehr gut auf.
3.) Geh zur Polizei, zeige den Vorgang auf und an, egal wie lange der Übergriff vergangen ist. Auch wenn der Übergriff auf dich NOCH verjährt ist. Sag niemals den Namen des Täters in der Öffentlichkeit, das kannst und sollst du besser zuerst nur bei der Polizei und deinem Anwalt tun.
4.) Erzähle bei der Polizei alles was dir im Zusammenhang mit dem Übergriff an dir einfällt, auch wenn deine Scham sehr groß ist, du bist nicht die oder der Einzige, die dem Polizeibeamten so etwas zu erzählen hat. Möglicherweise hat dein Gegenüber, etwas derartiges, oft auch schlimmes gehört und zu Papier gebracht.
5.) Fühle dich nicht länger Ohnmächtig, du hast nun begonnen dich endlich wieder deiner Haut zu wehren. Du bist nun eine, ein Survivor eine, ein Überlebender.
6.) Suche dir Hilfe bei der Bewältigung der nächsten Schritte, wende dich an den Weissen Ring oder andere Opferverbände, wenn du selbst nicht in der Lage bist, die nun bald notwendige Rechtsberatung durch einen Anwalt finanziell zu tragen.
7.) Bleib ruhig wenn im Moment nichts geschehen sollte, weil die Tat oder Taten an dir, noch verjährt sind. Möglicherweise hilfst du der Polizei bei ihrer Arbeit durch deine Aussage, vielleicht hilfst du einem anderen Opfer und Survivor weiter durch dein Tun, machst dir selbst anderen Opfern, Suvivor MUT.
8.) Denk immer daran gut für dich zu sorgen.
Stell beim Versorgungsamt einen Antrag auf Opferentschädigung.
Einen Antrag nach dem OEG.
Verliere nicht den Mut wenn dieser abgelehnt wird.
Leg WIDERSPRUCH ein, wird dieser abgelehnt dann erhebe Klage!
9.) Halt nicht Still, halt nicht Ruhe, Lass dich nicht zum Schweigen bringen, Lass dich nicht WIEDER zum Schweigen bringen.
10.) Werde wieder Stolz, und dir deiner selbst bewusst, du hast das alles überlebt. Du bist sehr stark. Du hast ein Recht auf eine Entschädigung. Nimm dir Hilfe wo du kannst, Opferverbände, Netzwerk B, Selbsthilfegruppen, Freunde, die Polizei.
11.] Hör nicht auf zu kämpfen, du hast ein besseres Leben verdient.
Gib nie auf, gib dich nie auf, wenn du denkst du kannst nicht mehr weiter, dann lebe immer nur für einen Tag und bewältige deinen Alltag deine Probleme auch deine Freude immer nur für einen Tag . Wenn du dann wieder zu Kräften kommst, gehe weiter deinen Weg, vermeide Nebenschauplätze und unnötigen Streit. Isoliere dich nicht, du bist nicht allein. Behalte dein Ziel fest im Auge.
GIB DICH SELBST NIEMALS AUF!
12.) Dokumentiere schriftlich alle Aktivitäten, die du tust um als Opfer anerkannt zu werden. Alle Schritte die du tust um den Täter auf und an zu zeigen. Verwahre alle diese Schriftstücke in zweifacher Ausfertigung an zwei sicheren Orten.
Wir Survivor können jetzt noch nicht Wissen, wie sich das ganze rechtlich und gesetzlich auswirken wird in der Zukunft, wir können hoffen das die Verjährungsfrist fällt, uns auch dafür einsetzen, wir können all unser Tun in dieser Richtung dokumentieren. Um uns so in der Zukunft weiter zur Wehr zu setzen, bis wir unser Recht bekommen. Auch wenn das unseren geschändeten Körpern und Seelen nicht wieder zu ihrer alten Form verhelfen kann. So kann es doch dazu beitragen unseren Schmerz etwas zu lindern und das Leben und Überleben etwas einfacher und angenehmer werden zu lassen.
” Sagt es LAUT ”
Pia Survvior
Liebe Pia,
danke für diese stärkenden Worte! Gerade jetzt, da viele hier im Forum den Mut gefasst haben, ihre Täter unabhängig der bei den meisten inzwischen abgelaufenen Verjährunsfrist anzuzeigen, sind deine Zeilen goldwert! Ich werde sie mir hinter die “Löffeln” schreiben, wenn mich der Zweifel wieder packt oder die Kraft verlässt!
Mein Termin bei der Kripo ist Mitte Juni, und meine Therapeutin kommt mit! Ich hoffe, dass ich bis dahin alle nötigen Akten und Dokumente beisammen habe!
Vielen, vielen Dank für deine kraftvollen Zeilen!!!
Sarah M.
Hallo Pia,
Es ist in keiner Weise einfach, einen Anspruch nach dem OEG geltend zu machen. Ich kämpfe schon seit November 2003. Ich habe den Überblick verloren, wie viele Widersprüche ich schon eingereicht habe. Mein Anwalt hat seit fünf Monaten auch dieses Mandat übernommen. Habe bereis sieben Gutachten, vom achten ist Abstand genommen worden. Bin immer noch am kämpfen.
Gruß Alexa
Heimkind (1960-1978)
@ Pia Survvior
Laufzettel für Survivor:
Hallo Pia,
dieser Laufzettel ist ein “Mustervordruck” für alle Betroffenen von sexualisierten Gewalt.
Danke dass Sie sich solche Mühe gemacht haben, diesen schwierigen umfassenden Verfahrensablauf zu dokumentieren für diesen Verein von netzwerkB e.V.
“Fühle dich nicht länger Ohnmächtig” – der Satz zum übers Bett hängen. Und dazu die Tipps, wie’s geht. 1000 Dank Pia
Hallo Pia Survivor,
ich möchte mich dem Dank von Hans Peter anschließen.
Beim Lesen habe ich gemerkt, daß es Ihnen gelungen ist, Sachinformation mit eigener Erfahrung und motivierenden Appellen zu verknüpfen.
Das ist ungeheuer wertvoll für alle Betroffenen, die sich auf den beschwerlichen Weg machen wollen, ihre Interessen durchzusetzen.
Wegen OEG:
Mich erinnert das an die Querelen, die es bei Einführung der Pflegeversicherung gab. Offiziell gibt es den Anspruch schon lange, aber die konkreten Ansprüche und die Kriterien wurden erst langsam entwickelt.
Das ist ein taktisches Vorgehen der öffentlichen Hand bei allen Ansprüchen, die öffentlich finanziert werden.
Man läßt alles so lange offen, bis man die Reaktion der Anspruchsberechtigten besser kennt.
Und abschätzen kann, wie gut sich diejenigen auskennen, wie viele davon klagen und wie die Gerichte dann in etwa entscheiden.
Nach dem Prinzip: Bloß nicht vorher festlegen.
So konkretisiert sich das langsam. Schätze, das wird auch die Taktik der öffentlichen Hand beim OEG sein.
Insofern ist es noch wohl ziemlich offen, was ein einzelner Betroffener wie nach dem OEG durchsetzen kann. Aber je mehr Leute Ansprüche geltend machen, desto größer der Druck auf die öffentliche Hand, das Ganze zu konkretisieren und sich damit auseinanderzusetzen.
Hier auf der Seite ist der link zu “OEG”. Es wurde schon Einiges eingestellt und es gab viele Kommentare.
Wer von Ihnen, die Sie hier im Forum lesen und/oder Beiträge einstellen und sich etwas besser mit dem OEG-Verfahren auskennt, wäre denn bereit, Erfolgsstrategien für die Durchsetzung der Ansprüche nach dem OEG zusammenzustellen? So wie Pia Survivor das mit ihrem “Laufzettel” oben gemacht hat?
Sicherlich ist das einige Arbeit, wäre aber auch superwertvoll für viele andere.
Grüße von
Angelika Oetken, Berlin
Hallo Survivor
Sarah M. ,Alexa, Hans Peter, astrid ,Angelika Oetken.
Danke für das Feedback, Ihr wertvollen Menschen Mitstreiter und Weggefährten, wo immer ihr seid.
Hiermit gestatte ich ausdrücklich allen Survivor,
diesen Laufzettel als einen “Mustervordruck” für alle Betroffenen
von sexualisierter Gewalt, zu Vervielfältigen und zu Veröffentlichen, bei Namensnennung Pia Nachtsheim oder Pia Survivor.
“SAGT ES LAUT”
Pia Survivor
Liebe Pia, danke für die unterstützenden Worte. Ich habe gerade erst wieder Mut gefasst und bin dabei, meine Geschichte aufzuarbeiten und Beweise zu sammeln.
Frau Leutheusser-Schnarrenberger spricht von Entschädigungszahlungen. Das wird mich beflügeln. Ich glaube, wir hätten alle lieber 500.000 Euro aufs Konto als diese ständigenden Demütigungen und Retraumatisierungen zu erleiden (OEG, Gutachter, etc.).
Liebe Wilma
Du bist nicht allein!
Der Gedanke an 5.000.000 € beflügelt mich auch.
” Sag es LAUT”
Pia Survivor
Hallo Angelika Oetken
Ja deswegen habe ich den Laufzettel auch geschrieben ,um wichtige wertvolle und mutige Survivor nicht mehr länger ” als die Tod geschwiegen” darstellen zu lassen.
Anspruch und konkrete Ansprüche gehören in Reihe gebracht, damit wir nicht länger übersehen werde können.
” Das weg sehen und TODSCHWEIGEN ” hat bei unseren Verletzungen leider ein sehr lange Tradition.
Um so mehr Opfer und Survivor den Zettel bekommen um so besser. Unser Weg bleibt das Ziel und gemeinsam bleiben wir STARK!
Kreative Grüße
Pia Survivor
Könnte nur noch weinen, es tut jetzt mehr weh, als damals vor fünfzig Jahren. Schmerz,Trauer. Und Wut, wohin mit der Wut, wohin? Mich mag ich nicht mehr verletzen, und andere? Dann hätte dieser Verbrecher im weißen Arzt-Kittel doch letztlich gewonnen. Ich hab Anzeige erstattet und den Einstellungsbeschluß der Staatsanwaltschaft postwendend bekommen. Das wußte ich schon im Voraus, es hat mich entlastet – leider nur kurzfristig. Ich kann duschen und schrubben wie ich will, der Dreck hat sich eingebrannt und färbt nicht ab. Das wissen die Menschen nicht, die mich mit ihrem Mitleid traktieren oder von mir abrücken. Ich spreche im Bekanntenkreis mit allen darüber. Kriege dann solche Unverschämtheiten zu hören, wie: “Ohne Seele könnte ein Mensch nicht leben.” Ein Mensch? Vielleicht stimmt das, denn ich bin kalt und vegetiere; komme mir vor wie ein Tier. Schämen tue ich mich nicht mehr. Und so unterschreibe ich mit meinem Namen. Vor sechs Jahren habe ich meinen Rufnamen versteckt und meinen zweiten Vornamen als Rufnamen in den Personalausweis eintragen lassen. Geholfen hat das nicht. Würde gerne weinen, doch ich hab keine Tränen mehr, nur noch Wut. Was macht Ihr denn mit Eurer Wut?
Nicht mehr “darkmoon” sondern Werner Till , auch wenn in meinem Personalausweis Richard als Vorname eingetragen ist.
Hallo Till,
Wut ist ein berechtigtes Gefühl eines jeden Menschens, der zutiefst gedemütigt, verletzt und sex. misshandelt wurde.
Einen Teil Ihrer Frage haben Sie in Ihrem Schreiben schon selbst beantwortet.
” Mich mag ich nicht mehr verletzen, und andere? Dann hätte dieser Verbrecher im weißen Arzt-Kittel doch letztlich gewonnen. Ich hab Anzeige erstattet…”
Damit sind Sie schon einen großen Schritt gegangen! Damit haben Sie einen Teil der Täterbotschaften erkannt und diese von sich gewiesen. Nämlich die Täterbotschaft: “ich darf dich verletzen, du hast kein Recht auf Unversehrtheit, ich darf an dir meine Macht, meine Wut auslassen, ich darf dich ´benützen´ und mich schlimmer wie ein Tier verhalten”.
Wir hier im Forum setzen die Wut um! Wut ist immer ein Ausdruck von Ohnmacht – nichts daran ändern zu können. Es ist für die meisten von uns Betroffenen ein langer Weg gewesen, um diese Wut in positive Aktion zu wandeln. Wir wollen nicht mehr tatenlos zusehen, wir wollen handeln, damit sich etwas ändert.
Muten Sie ihren Bekannten doch ihr Erlebnis bis in die kleinsten Details zu. Dann wird keiner mehr behaupten können, dass Ihre Seele im Kindesalter nicht ermordet wurde. Schonen Sie nicht Ihre Umwelt, schonen Sie ausschließlich sich! Sie haben es sich verdient! Gönnen Sie sich alles, was Ihnen gut tut, all das – was Ihnen durch diesen “Weißkittel” genommen wurde!
Der “Dreck”, den Sie an Ihrem Körper verspüren, gehört dem Täter! Schenken Sie imaginär diesen Dreck, das Gefühl – nichts wert zu sein – alle Ekelgefühle, alle kalten Gefühle, alles was dieses Schw… durch das an Ihnen verübte Verbrechen ausglöst hat, an IHN zurück! Ab heute gilt: ANNAHME VERWEIGERT!
Das ist ER, und nicht Sie! Und dann legen Sie sich imaginär einen Würdemantel an! Als Zeichen dafür, dass Sie immer wertvoll und würdevoll waren, auch wenn dies von dem Täter abgestritten wurde durch Sein krankes eigenes Hirn. Der kleine Junge Werner erhält seine Würde unangefochten wieder zurück. Und alles Schmerzhafte, alle Entwürdigungen geben Sie gedanklich entweder an einem lieben Verstorbenen oder Schutzengel ab, der sich darum kümmert, dass es dem Täter wieder zurückgegeben wird, oder eben direkt an den ARZTKITTEL (imaginär natürlich). Denn es sind einzig und alleine SEINE Adjektive. ER ist schuld, ER ist all das, was ER Sie glauben machen wollten.
Wenn Sie das immer wieder üben, werden Sie bald eine Erleichterung in sich spüren.
In Ihnen tobt das innere Kind, der Werner – der damals so schreckliches erleiden musste.
Es gibt ein wunderbares Buch, das Betroffenen helfen kann – die Hintergründe und Ursachen der Gefühle von Wut, von sich beschmutzt fühlen und all den Emotionen, die Sie oben angeführt haben aufzeigt, und Wege anbietet, diese “umzupolen”. Es ist vom Herder spektrum Verlag und heißt “Im Einklang mit dem inneren Kind” v. A. Samuels und E. Lukan.
Meine Therapeutin hat mit mir damals diese Übungen vollzogen, und sie helfen mir noch heute, wenn ich spüre, dass mein inneres Kind sich meldet!
Ich wünsche Ihnen ganz viel Kraft und Mut, Ihren eingeschlagenen WEG hoffnungsvoll weiter zu gehen.
Sie sind nicht alleine! Wir sind viele!
Ganz liebe Grüße
Sarah M.
Hallo Werner,
hat der Verbrecher im weißen Kittel zufällig in einer Berliner Kinderklinik gearbeitet?
Falls Sie das nicht öffentlich beantworten möchten, freue ich mich über eine kurze Nachricht per Privatmail.
Grüße von
Angelika Oetken, Berlin
Hallo, Till, ich möchte dir schreiben, was mir am meisten geholfen hat, vielleicht funktioniert hiervon etwas für dich, es würde mich freuen, auch wenn jeder wohl das suchen und finden muss, was für ihn wirklich stimmig ist :
anstatt zu schrubben unter der Dusche habe ich viele Monate geübt,
mich selbst umzupolen, und habe jeden ” Schrubbimpuls” ganz besonders
behutsam und vorsichtig behandelt, indem ich mich gerade auch unter der Dusche ganz zart gewaschen und dann immer wieder von Kopf bis Fuss eingecremt habe, am Anfang habe ich immer gedacht : Was soll dieses Theater, gegen deine Impulse kommtst du ja doch nicht an, heute bin ich heilfroh, dass ich die Disziplin aufgebracht habe, es immer und immer wieder zu üben, eine Freundin, die mir sagte: Auch wenn du es noch nicht spürst, dein Körper spürt es und registriert diese Zartheit, hat Recht behalten.
Irgendwie war das genauso wie einen Mutter, die ihr schreiendes verletztes Kind so lange schaukelt und streichelt, bis es sich wirklich beruhigt, auch hier dauert es eine Weile, bis es wirklich durchdringt.
die Wut : das Umsetzten der Wut in positive Aktionen ist wohl der
20. Schritt vor dem ersten und sicherlich das Fernziel, ich habe angefangen mit einem Schwert, dass eine Freundin mir speziell dazu geschnitzt hatte, und dann ( ich habe es nie alleine gemacht, weil ich immer Angst hatte, die Kontrolle zu verlieren ) mit diesem Schwert geübt, ich habe die Erfahrung gemacht, dass es besser ist als auf ein Kissen oder so einzuschlagen, weil : wenn man die Schwertübung langsam macht und es zuerst über den Kopf hebt und dann eine Weile hält und dann den Moment sucht, an dem man den Schlag ausführt, hat man schon ” den Fuß in die Tür” bekommen zwischen draufschlagen wollen und die Wut gezielt in die Kraft des Schwerthiebes dann umzusetzen.
Auch half mir, mich vor dem Schlag immer wieder zu vergewissern, meine Beine und meinen Bauch zu spüren und dann gelang es mir auch nach einer Weile, aus dem Bauch heraus einen Ton mit dem Schlag herauszulassen, der dann meinen ganzen Bauch mit frei machte.
Als nächsten Schritt konnte ich dann in meiner Wut meine Kraft neu entdecken und wiedererkennen, und war erstaunt, wieviel von dem
” Rohstoff Power ” sich in meiner Wut freisetzte. Der Hauptantrieb für mich, immer und immer wieder die Disziplin auszubringen, dran zu bleiben, war eigentlich einfach der: Hier gehts um Sein oder Nichtsein,
“Die” oder ich, wer gewinnt hier, jedes Abweichen von meinem Weg
ist ein weiterer Tribut an das ” Gewinnen ” der Täter.
Ganz wichtig waren für mich Bücher von Betroffenen die diesen Weg vor mir gegangen waren, und weil ich dann verstand, was mit mir los war,
und dem nicht mehr hilflos ausgeliefert.
Was mich auf eine Idee bringt: Ich fände es gut, wenn man hier unter einer Rubrik eine Literaturliste zusammensammelt, vielleicht sogar mit kurzen Kommantaren, warum und speziell wofür welches Buch tragend sein kann und vielleicht auch ein Rubrik zu Texten aus diesen Büchern, die die in dem ” Glossar” bereits gesammelten immer wieder wichtigen Themen wie Schuld, Ohnmacht, Wut etc. Texte eingestellt werden, die man für sich zuhause dann abrufen kann bei Bedarf.
Und: Gefangen in dem “Orkan” der so intensiven Gefühle, von denen man den ganzen Tag hin-und hergeschleudert wird, und man meint, man bestehe nur noch aus dieser Hölle da drinnen, stimmt nicht -irgendwo gibt es fast immer einen Zugang jenseits dieser Hölle, am Anfang, so meine Erfahrung, muss dieser gesucht werden, weil er dann noch ganz klein und leicht zu überhören oder zu über”fühlen” ist, dies kann ein Duft sein, ( deshalb in der Traumatherapie auch das Üben des Unterbrechens des ” Orkans” durch Setzung eines starken Gegenreizes wie ein starker Duft oder Chilischokolade oder sowas versus der Selbstverletzung)
oder wenn es nur das Ertasten eines gegenstandes ist, der einem etwas bedeutet. Ich bin noch heute erstaunt darüber, wieviel Heilung in den allerkleinsten Dingen des Alltags stecken kann und wenn es ein Stein ist.
Die ” inneren Helfer ” : Oft wissen wir, was wir nun eigentlich bräuchten aber es ist nicht da. Was immer es ist: ein Zuhörer, ein Verteidiger,
der für unsere Rechte einsteht, ein Engel, der uns tröstet, ein
Samurai, der wie Bruce Lee jeden Gegner bezwingt oder eine Mutter, die uns so lange schaukelt und singt, bis wir uns wieder beruhigt haben, alles ist heranholbar : Eine ganze Armada an inneren Helfern
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Büchertips sind hier möglich:
http://netzwerkb.org/category/tipps/%e2%80%93-bucher
Anregungen bitte an:
info@netzwerkB.org
Ende meines Beitrags an Till:
…eine ganze Armada können wir uns aufstellten, wenn wir wollen, auch
symbolisiert durch Gegenstände oder Symbole, die wir zuhause aufstellen,
am Anfang fand ich solche Sachen auch immer ” komisch” aber nachdem mein Therapeut mir immer wieder sagte : Weil alles erlaubt ist, was hilft und
der Phantasie keine Grenzen gesetzt, konnte ich mir dass dann auch erlauben und fand dann Gott sein Dank nichts mehr dabei, wenn ich mir eine Wasserstelle suchte, wenn es mir schlecht ging und mich mit dem Wasser unterhielt, was es mir raten würde ( und ich bekam immer Antwort irgendwie ) kam oder mich an einen Baum presste, vollkommen egal, was andere von mir dachten.
Ich denke an dich und wünsche dir die Kraft der kleinen Schritte die den Pfad irgendwann zur breiten Straße machen, dass kann ich dir
verbindlich sagen.
LG Mara
Keine Ahnung was für mich ein Punkt währe .
Musik ,Natur Malen ….alles wurde vom Erzeuger schecht gemacht .
Aber der Laufzettel fand ich trotzdem hilfreich und schön geschrieben .
Habe nun meine Therapeutin Aussage erst vertsanden .
Aber was bei mir ein Abschalten ermöglicht , weiß ich noch nicht .
Grübel .
Mfg
Larissa
Hallo @alle
Mir hat das Bundesminsterin Kontackt heute geschrieben.Das sie meine Adresse haben wollen zwecks bearbeiten von meinen Fällen. Bin ja gespannt ob sich was ändert.wollen mal hoffen
Bey Mona